BAZINIAI IR IZOLIACINIAI PRATIMAI. KAS, KADA IR KIEK?
BAZINIAI PRATIMAI Kas tai? Tai pratimai, kuriuos atliekant dalyvauja bent du sąnariai ir bent dvi raumenų grupės. Būtent šių pratimų dėka stimuliuojamas raumenų ir jėgos augimas bei riebalinio sluoksnio mažinimas, baziniai pratimai pakelia testosterono lygį organizme. Kiekvienoje treniruotėje turėtų būti bent vienas bazinis pratimas, o norintys padidinti raumenų masę, turėtų susidėlioti treniruotę taip, kad didžioji jos dalis susidarytų būtent iš…